Petua kuruskan badan

Semua orang mahu kelihatan cantik tubuh badan. Masalah kegemukkan boleh menyebabkan seseorang itu hilang keyakinan untuk berhadapan dengan orang lain.

Di sini terdapat beberapa petua yang boleh diamalkan untuk menguruskan badan anda. Selamat mencuba. =)



1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar ‘muscle’(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di
dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

Suami isteri bunuh 8 bayi

gambar hiasan

Sepasang suami isteri di Perancis didapati terlibat dengan kes membunuh 8 bayi yang ditemui mati di dua rumah yang berasingan.

Kes ini menjadikan kes pembunuhan bayi terbesar di negara itu. Kejadian itu disedari selepas seorang kounselor di kawasan perumahan terbabit menjumpai tulang bayi. Siasatan polis mendapati dua mayat bayi ditemui di tempat kejadian dan enam lagi ditemui di rumah suspek.

Polis kawal masjid

Polis New York mula mengawal keselamatan masjid dan pusat Islam disekitar bandar raya ini sempena kedatangan bulan Ramadhan.

Rondaan polis ditingkatkan bermula 11 Ogos hingga 9 September dengan mengguna kereta peronda serta berjalan kaki.

Suami tumbuk isteri bertanya

Seorang suami yang bengang selepas di soal oleh isterinya kemana beliau pergi dan bersama siapa menumbuk isterinya sehingga mengalami kecederaan di muka.

Selain itu juga, mangsa turut ditarik rambut dan dimaki hamun oleh suaminya yang hilang kawalan. Kejadian yang berlaku di dalam kereta itu menyebabkan mangsa mengalami pendarahan di hidung serta bengkak di muka.

Mangsa turut mengadu sakit kepala akibat ditarik rambut terlalu kuat. Difahamkan kejadian ini merupakan kali kedua berlaku terhadap mangsa yang pernah mengalaminya tiga tahun sebelum ini.

Peminjam pukul, culik ah long

gambar hiasan

Kebiasaannya ah long akan bertindak kejam terhadap peminjam yang gagal menjelaskan pinjaman namun kali ini cerita disebaliknya berlaku.

Dua orang ah long dipukul dan diculik oleh sepasang suami isteri yang meminjam wang daripada mereka. Selain itu juga, pasangan itu meminta wang tebusan sebanyak RM30,000 daripada keluarga ah long terbabit.

Keluarga mangsa telah menjelaskan RM5,000 melalui akaun bank manakala selebihnya dibayar secara tunai. Selain itu juga, Perodua Myvi milik mangsa turut dibawa lari. Selepas kedua - dua mangsa dilepaskan, mereka didapati mengalami kecederaan hampir seluruh tubuh badan dan keluarga mangsa membuat laporan polis untuk siasatan.

Kerabat Diraja Kelantan rentung

Seorang kerabat Diraja Kelantan rentung selepas kereta yang dinaiki beliau terbakar akibat dirempuh lori dari arah belakang. Bagaimanapun dua lagi penumpang di dalam kereta tersebut selamat.

Datuk Raja Mohammad Raja Ismail disahkan meninggal dunia di tempat kejadian selepas 100 peratus hangus. Kejadian yang berlaku di Lebuh Raya Elite berdekatan susur keluar Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA) berpunca apabila lori dari arah belakang hilang kawalan lalu merempuh kenderaan tersebut sebelum terseret sejauh 20meter yang mengakibatkan kebakaran.

Bagaimanapun pemandu lori itu dan rakannya bergegas menyelamatkan mangsa tetapi gagal menyelamatkan seorang lagi yang tersepit.

FK Rabotnicki 0-2 Liverpool (highlights)

Liverpool memulakan kempen musim ini dengan kemenangan sempurna selepas menewaskan FK Rabotnick 2-0 dalam pusingan ketiga kelayakkan Piala Europa.

Liverpool bermain tanpa kehadiran pemain utama mereka dan ternyata pemain muda Liverpool tidak menghadapi masalah untuk mengawal perlawanan bagi membawa bekal selesa ke Anfield.

David Ngog menjadi wira Liverpool dengan menjaringkan kedua - dua gol sekali gus memberi permulaan yang sempunra buat Roy Hodgson.

Fabregas akui minat Barcelona

Cecs Fabregas menghangatkan lagi spekulasi perpindahan beliau ke Nou Camp selepas membuat kenyataan terbuka yang beliau meminati Barcelona sejak dari kecil.

Baru - baru ini, Arsene Wenger menegaskan bahawa ketua pasukan Arsenal itu tidak akan dijual dan sebarang pintu perbincangan adalah ditutup sama sekali. "Saya dari Barcelona. Saya ahli kelab bersama datuk saya, bapa sedara saya dan sepupu saya," kata Fabregas.

"Pemain Barcelona merupakan kawan saya sejak bertahun lama. Puyol beri keyakinan kepada saya dan mengambil berat tentang saya seperti seorang abang. Bojan inspirasi ketenangan. Busquets seorang yang biasa. Xavi seorang pemimpin. Iniesta seorang yang penyabar terutamanya ketika beliau cedera. Messi seorang yang penyabar, pemalu dan sangat baik dan Valdes mempunyai personaliti tinggi."

"Bagaimanapun saya ketua pasukan Arsenal. Wenger pula merupakan bapa kedua saya, orang terpenting dalam hidup saya selepas bapa saya. Beliau sangat menyokong saya dan menjaga saya seperti anaknya. Saya sebahagian dari keluarganya."

"Saya mahu meneruskan perjuang untuk setiap gelaran, terutamanya Liga Juara - Juara, kerana saya seorang pemenang."